Cours collectifs

CIRCUIT TRAINING

Cours de renforcement associé avec un travail cardiovasculaire, qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec très peu de récupération. Tout public

PUMP

Cours original avec barres et disques pour un renforcement de tout le corps. Le pump est e cours de fitness qui se rapproche le plus du bodybuilding.

FLASH

Cours de renforcement musculaire de 15 minutes qui cible qu’un seul groupe musculaire (abdos ou cuisses ou dos ou bras …)

X2

Créneau horaire permettant de doubler des cours déjà existant. Les cours seront indiqués en avance à chaque début de mois.

JUMP

Cours cardiovasculaire sur trampoline accompagné de musiques rythmées et motivantes sur lesquelles se greffent des sauts dynamiques.

— GYM DOUCE

Gym douce pour public novice et/ou séniors, basée sur le renforcement musculaire, travail de mémoire et de coordination.

CAF

Séance de fitness basée un renforcement des Cuisses, des Abdominaux et des Fessiers.

STEP DÉBUTANT

Des enchainements simples et une chorégraphie progressive pour vous dépenser en vous amusant.

STEP CONFIRMÉ

Cours de Step chorégraphié pour un public confirmé. Travail cardiovasculaire ludique sur un rythme soutenu.

CARDIO BOXE

Cours cardiovasculaire à intensité tonique s'appropriant les mouvements de boxe.

SCULPT

Cours de renforcement musculaire complet avec charges additionnelles (haltères, barres,…) pour tout public.

T.B.C

Cours associant un travail cardiovasculaire et renforcement musculaire avec STEP.

— ZUMBA

Cours de fitness composé de mouvements aérobics, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies, inspirés des danses latines (salsa, merengue, reggaeton, samba,…).

AÉRO DANSE

L'aéro danse est un mélange d'aérobic et de danse visant à améliorer la capacité cardiovsculaire. Pour public confirmé.

AÉRO STEP DÉBUTANT

Cours cardiovasculaire simple pour un public débutants, en 2 parties : chorégraphies sur step et enchainements dansés.

PILATES

Méthodes douce visant à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en tenant compte du rythme de la respiration.

URBAN FIT

Cours à haute intensité qui consiste à réaliser différents exercices sans temps de pause.
Objectif : améliorer la condition physique, la force et l'endurance.